防身术 - 淘梦者

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请问一下，我现在16岁，适合做波比跳健身吗，想锻炼一下肌肉?

淘梦者2022-10-12 20:49:2913

请问一下，我现在16岁，适合做波比跳健身吗，想锻炼一下肌肉?

波比跳，属于有氧的，对身体平衡，肌肉灵敏度，速度，耐力，心肺功能都很好。没问题的，如果练肌肉的话，你还在长身体尽量不要玩杠铃等大重量的器械。最重要的是坚持。套路的作用是否真的不大？没说你练什么拳。我只能告诉你，一种东西被创照出来当然有他...

女子防身术动作与心理分析

淘梦者2022-09-09 06:24:3018

　　女子防身术是一种具有攻防含义，能够提高防身自卫能力的技击性动作，也是源自于武术套路和散打、擒拿等多种技术动作之中。而随着女子防身术的发展，女子防身术的内容渐渐地进入了大学的课堂，正在逐渐的被大学生所接受。下面是我为大家整...