夏季应穿那种颜色的衣服？？

红、黄、橙及相近的色彩为暖色，给人以热的感觉；

青、蓝色是冷色，给人以寒冷的感觉，绿、紫色是中间色。

选暖色，夏选冷色是选择服装色彩的原则。

服装的色彩要用得调和，服装才会显得大方端装。

选择服装色彩的小窍门:

一是以一种色彩作主色调，再配上深浅不同的接近颜色；

二是在一种主色调的基础上，加上少许对比色调，也能给人以淡雅大方的感觉。

对比强烈的颜色，那是舞台服装，日常穿着不太合适。

从服装设计的观点上来说，颜色搭配得好坏，最能表现一个人对服装鉴赏能力的高下。

中老年人夏天注意什么？

一、饭菜要香 老年人的味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。所以，为老年人做菜尤其要注意色、香、味。

二、质量要好 老年人体内的代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。因此要多吃些鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆制品，这些食品所含的蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。

三、数量要少 研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以七八分饱为宜，尤其是晚餐。

四、蔬菜要多 新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管、防癌、防便秘都有重要作用。每天蔬菜的摄入量应不少于250克。

五、食物要杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体必需的六大营养素，这些营养素广泛存在于各种食物中。为平衡吸收营养，各种食物都要吃一点。如果条件允许，每天的主副食品应保持在10种左右。

六、菜肴要淡 吃得太咸会增加心脏、肾脏的负担，容易引起血压增高。

七、饭菜要烂 老年人的牙齿常有松动和脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌量减少，胃肠消化功能降低。因此，饭菜要做得软一些，烂一些。

八、水果要吃 水果中含有丰富的水溶性维生素和金属微量元素，这些营养成分对于维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。

九、饮食要热 老年人对寒冷的抵抗力差，如果经常吃冷食会引起胃壁血管收缩，供血减少，并反射性地引起其他内脏血循环量减少，不利健康。因此，老年人的饮食应稍热一些，以适口进食为宜。

十、吃得要慢 细嚼慢咽能减轻胃肠负担，促进消化。吃得慢些还容易产生饱腹感，防止进食过多。

伏天给80多岁老人买什么？

随着年龄增长，消化功能会变弱，味觉出现退化，吃什么都没滋味。老人适当吃些酸味食物，尤其在三伏天。酸味食物有助于消化吸收，生津开胃，健脾消食。下面给老年朋友推荐5种酸味食物。

01

山楂

它含有脂肪分解酶，不仅可消食健胃，还能降低血清胆固醇及甘油三酯水平。山楂干或新鲜山楂，一次摄入10~20克即可。山楂可以泡水喝，还可做山楂酱，将其洗干净、去籽，与冰糖同煮，放冰箱冷藏，饭后食用10~20克。

02

酸奶

它含有大量活性乳酸菌，能改善肠道菌群，调节机体免疫功能。酸奶的乳糖含量低于鲜奶，而乳酸含量更多，适合乳糖不耐受的老人。饮用酸奶的最佳时间是上午9点、下午3点或晚上9点，以每天250~400克为宜。

03

酸味水果

杏、猕猴桃、橘子、菠萝、苹果、杨梅等酸味水果，都含有丰富的粗纤维，咀嚼过程中可有效刺激唾液分泌。杏和猕猴桃一次吃2个，橘子一次吃1个，菠萝一次吃50克，苹果一次吃40克，杨梅一次吃30克为宜。但有胃溃疡等胃病的老人不能多吃。

04

酸味汤

例如西红柿鸡蛋汤、酸菜鱼汤等。做汤时要少油、少盐。

05

醋

在凉拌菜中放些醋，不但味道鲜美，促进食欲，还能起到杀菌消毒作用，以米醋或陈醋为佳。在痢疾流行的夏季适当吃点醋能增强肠胃杀灭痢疾杆菌的能力。但食醋后要立即漱口，以免损坏牙齿，胃酸过多者不宜吃。