冬季户外跑步都需要穿戴什么？
不要穿太厚，先做好热身在户外跑步。
穿个运动T恤、线裤、运动服就可，
冬天室外慢跑，外套穿什么最好？
只要是弹性好适合运动的衣服就可以了，不要身体活动不开的。有一双好鞋子比衣服重要。
冬天室外慢跑的话应该不穿外套，跑完了马上穿外套，可以防止生病。你如果注意看电视上运动员长跑结束通常教练都会马上给他披件衣服，就是防止身体内部太热，遇到冷空气刺激感冒。而且运动结束后通常关节缝隙变大，有冷风刺激的话时间长了会得关节炎。
就是夏天如果运动量较大结束后也要披件外套或到室内避风的地方待一会等身体适应。
冬季长跑比赛穿什么衣服最好
南方的冬天与北方的春秋差不多，适当的穿一些吸汗的不紧的衣服，北方则穿厚一点的。休闲的外身，里边穿保暖内裤，出完汗拖掉晾干
冬天户外跑步穿什么好？少了怕感冒，多了怕运动不开
冬天谁还户外跑啊，又冷又热的，很容易感冒的。买台跑步机在家跑，这个问题不就解决了么？康林跑步机三千多就有了，性价比也不错，可能都不用花你一个月的工资呢。
太冷的天如何跑步出好成绩，穿厚衣服还是薄衣服
不论国内外，重要的大型赛事多半在寒冷的天候中举行，事实上，摄氏10度左右是最适合跑马拉松的温度，因为在这样的温度下身体的散温效率较佳，得以让体能充分发挥，也容易缔造佳绩，但对于身居在亚热带的我们，可不见得适应这样的温度，若要在冬天甚至寒流来袭时，也能跑得舒适又开心，如何穿搭就相当重要了，本周的训练补给站，将在冬天来临前，介绍几个冷天跑步的穿搭技巧，让你保持最佳状态，天冷也不怕！
跑前热身
跑前热身可以参考以下的穿搭样式：
跑步风衣。
排汗长袖跑服。
刷毛或防风跑裤。
帽子。
慢跑鞋。
雨衣（赛前保暖）。
冬天虽然适合跑步，但也往往是容易发生运动伤害的时节，因为体温与环境温度较低，肌肉温度与血液循环也会较差，所以跑前热身与赛前保暖就显得更为重要；冬天练跑前，可以先将稍后要跑步的衣服穿在里面，外面套上长袖长裤与风衣，能积蓄热能，加快热身速度并保持体温，等到要开跑前再脱下。
材质方面，风衣应选择轻薄、没有内衬的聚脂纤维款式，以挡风又不影响肢体活动；裤子与上衣可以选择有排汗机能并兼具保暖功能的产品，加快热身效率。
冬天练跑的搭配有两个要点，一则是尽量采用洋葱式穿法，也就是以轻薄多层次的服装为主，是开跑后的状况再脱去，如果一开始就选择厚而保暖的衣服，可能会影响跑步动作，且万一跑到一半觉得太热，那就无从调整。
第二的要点是选择具排汗效能纤维的产品，棉质的衣物穿起来很保暖又舒适，但如果流汗，水分不容易散去，反而会让身体觉得更冷，现今有很多兼具保暖与排汗的机能运动服饰，购买前不妨多加参考。
帽子。
手套。
路跑鞋。
跑步短裤。
跑步背心。
长筒跑袜。
冬天比赛最重要的就是在不影响活动与保暖的状况下，尽可能轻便，所以选用多样装备来整体搭配的效果，会比穿两件长袖或厚重的跑服来得好上许多，你知道吗？人体对温度最敏感的部位可不是肩背腿胸，而是头顶与末稍；所以帽子和手套是冬天相当实用的保暖小物，你会发现这两个部位有保暖后，即便只穿上一件背心和跑裤，也不会觉得冷。
如果天气真的比较冷，可以考虑穿上长筒跑袜，保持下肢良好的血液循环，有些长筒跑袜兼具压缩机能，能减少肌肉震动，并避免疲劳累积，有效与否见仁见智，但对于腿部的保暖与排汗会有一定的帮助，天冷的时候，如果汗水留在腿上，冷风袭来一定会感到相当寒冷。
