冬天跑步里面穿紧一点还是松一点？

冬天跑步里面穿松一点要比穿紧一点的好，就是因为冬天天气比较寒冷，人体在运动的过程当中需要一定的保暖措施。

而冬天运动时穿的宽松一些可以使人的躯体与服装之间产生一定的空间，又使空间的温度介于人体与外界温度的中间值从而使人体体温不过于强烈的降温而对身体造成伤害。

冬季户外运动如何选择服装？

冬季穿衣的三层原则
首先应掌握冬季穿衣的三层原则，从内到外依序是：排汗层—保暖层—防风层。一般来说，排汗层是排汗内衣或者速干T恤，保暖层是抓绒衣，防风层是冲锋衣或羽绒服。三层的合理搭配可以满足绝大多数户外出行活动。近年出现了一些采用新型棉的夹克也是一种很好的选择，同时具备保暖和防风的特点，可以一衣多穿。比如户外品牌KingCamp在2012年秋冬推出的雅阁充棉夹克男款(KWA582M)，女款(KWA583W)，使用了新型材料3M棉。这种材料纤维细度只有头发的二十五分之一，同一空间中，纤维数量越多，纤维的表面积所形成的阻挡热量辐射的隔离层越大，材料就越保暖。这意味着它们在同样的大小空间中，可以充塞更多纤维，同时也反射更多人体辐射，因此，虽然轻薄但是保暖性能却非常好。KingCamp的这款充棉夹克还选用了功能性很强的表层不了，防水透气指数分别为5000/5000，既保暖透气又防风防水，是寒冷地区或冰雪天气出行时都是不错的选择。
根据时间路途选择服装
三层穿衣原则是冬季户外运动穿衣最基本的原则，除此之外，还要根据实际情况适时添加衣物。如果是长时间的徒步穿越，要备一件羽绒服。在穿越行进中，由于出汗，身体运动体热的原因，可能不会觉得很寒冷，这时候，羽绒服就先不要穿，等到途中休息或者宿营的时候，就把羽绒服套上，可以保持体温不被散失。
根据不同年龄选择服装
不同的年龄的人去户外，在服装选择上略有不同。老年人进行户外运动时，着装一定要以保暖为主，尽可能多穿几层，多层衣服比单层衣服有更强的保温能力，而且在运动中感到热时，可以脱下几层衣服。如果不想穿多层的话，可以选择抓绒+冲锋衣两件套或防风棉衣。尽量不要穿毛衣和羽绒服进行户外运动，因为毛衣遇水不容易干且重量非常重，羽绒服保暖却不透气。
儿童去户外内层没必要穿厚厚的保暖内衣，穿普通全棉内衣即可，保暖层可穿抓绒衣+抓绒马甲或小棉袄，外套穿防风冲锋衣。

冬季跑步穿什么装备

首先看你是在室内跑步还是在室外跑步。
如果是室内的话就建议你选择通风透气效果比较好的衣服，并且比较舒服的面料防止长时间运动所带来的身体与衣服的摩擦。
如果室外那就建议你可以选择一些有反光亮片的衣服，目的可以让别人在黑暗的时候看到你，保证安全

冬天跑步穿什么

可以啊，但是你一定要在现在就养成这种习惯，秋冻春捂，现在是秋天，冻冻有好处，从现在起你要是去跑步的话就穿短袖，一直坚持下去到冬天。
切忌不要现在穿着厚衣服去跑步，等到冬天再穿着短袖去跑步。
当然，如果到了零下七八度的时候，还是尽量把衣服穿厚点，别着凉感冒，那样会影响你的工作和学习的。
祝你健康！