练瑜伽时穿什么衣服有讲究？

你好。我练瑜伽有10多年了，瑜伽服也穿了不少。现在也在淘宝卖瑜伽服/运动服。所以可以回答这个问题。 视你的运动量而定。 如果你是想做冥想，拉伸等静态无氧瑜伽，可以穿宽松棉麻材质的衣服，在家练的话穿穿小背心，短裤都可以。去瑜伽室就穿棉质短袖和宽松的运动裤都可以。最好不要穿内衣。这样更舒适放松。 如果你想做高强度，带上有氧的瑜伽，包括热瑜伽，阿汤，流瑜伽等，建议穿专业运动面料的紧身瑜伽服。一方面练习中出大量汗，可以尽快排出，不会像棉质衣服吸汗后变重。另一方面，紧身服可以减少摩擦，方便你做一些贴身的体式。高质量柔软面料的瑜伽服能帮你提高练习效果。像是做下犬，倒立等身体需要反过来的体式，不至于衣服掀开，挡住视线。一些跳起穿越的动作，也需要贴身的服饰减小运动阻力。 我自己会结合跑步，攀岩，游泳等其它运动一起锻炼身体。所以买上专业紧身瑜伽服也可以用在其它运动场景。

怎么样选购瑜伽服啊？

市面上的瑜伽服现在实在太多了，价格还有高有低，但本人秉持着一个理念就是“一分钱一分货”，你买什么样的价格就有怎么样的品质。其实挑选瑜伽服我觉得最重要是根据自己的需求。

一、面料要舒适透气

因为练习瑜伽，身体会大量的出汗，如果你的瑜伽服很闷不透气，那种滋味就妙不可言了。建议不要挑选纯棉和棉麻。因为棉麻透气但是没有收缩性，这个在瑜伽运动不是很适合！建议挑选“氨纶”面料和莱卡这种，这种面料一般就是透气性能会比较好，而且吸湿性能会更快一些，所以挑选瑜伽服的时候可以看看他们的面料成分，再做选择。

二、设计要贴身

练习瑜伽一般不建议你选择松松垮的瑜伽服，因为宽松的衣服真的超级不方便，只要上过一节课，就知道这种感觉是那么的不好受。虽然松松垮垮的瑜伽服在你进行卧式和后弯的体式是没有问题的，但是你想一下，万一要倒立和其他反重力体式的时候，如果松松垮垮会出现什么情况？

而且瑜伽裤也不建议选择宽松的，最好选择塑身的那一种。因为专业的瑜伽裤能更容易看清肌肉的线条、状态和走向。而专业的瑜伽裤是结合瑜伽本身的动作舒展度而设计的。 更加达到训练的效果 。穿太过宽松的裤子，那么你就无法清楚自己的膝盖是否超伸、大小腿肌肉有无顺位旋动。而这一点对于练习的你是很不利的。然后给你推荐几款瑜伽裤，可以根据自己需求去选择哦！

如果希望日常和健身都可以穿的话，那么我推荐黑色基础款。因为瑜伽裤最能体现身材线条，而黑色就可以让这种线条的轮廓更加清晰，可以巧妙的帮你视觉上显瘦，更显双腿修长。第一款裤子是无T型缝纫，有效订单避免了尴尬T线。而第二款就是可以起到遮PP赘肉的作用，帮你遮宽胯部，让你更显高挑修长身。

而想要小裙子版型甜美可爱的，我们可以选择这种假两件的裙裤版型。它们都是采用高腰收腹设计，这样既可以层次美感更强之余，还会让你收起小肚腩，感觉舒贴不紧绷！而且假两件设计，也不会让你存在走光的问题，让你尽情放肆开练！360度防走光，安全性妥妥的！而且夏日真的需要一抹颜色来清新点缀一下。

而想要好看或者不想撞同款尴尬的，这种高颜值还实用的瑜伽裤你值得拥有。蓝色印花有没有给这个夏天带来一丝清凉的感觉了？而且它还采用网纱拼接，既可以更加性感之余还带有一种若隐若现的朦胧美，还更干爽和透气。

而第二款的亮点就有很多了！3D翘臀设计，自带蜜桃臀滤镜！魔力细腰，先藏肉再甩肉！只要你想拥有这生气修身魔力，那么你一定不可缺少它。裤子采用线条点缀，瞬间让可以拥有满满运动feel，根据线条的变化及走线，可以起到修饰腿型的作用，更显双腿修长。而且加宽加高腰封设计，让你牢牢锁住腹部赘肉。更重要的是裤子是甄选黑钻面料，让裤子自带珠光效果，无论洗多少次都不会消失闪光。裤子穿身还舒适减压，起到紧致贴合不黏身的作用。

三、衣服设计要简洁

衣服就选择简洁大方的那种版型就好。现在很多商家为了博取购买和关注，会在衣服的设计上加了很多花里花俏的东西，这样让衣服看起来会更好看！但是我建议真的不要挑选这一种，因为练习瑜伽时希望自己在一个放松的环境下进行，没有过多外物的因素去影响，万一你的衣服咯着你的腰或者哪里，那么你在做体式的时候肯定是处于不舒服状态，这种真的尝试过你就知道了。挑选瑜伽服应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

四、尽量根据短袖长裤的原则去挑选

因为我们从热身到体式训练，这个也是需要一点时间的吧。那么假如我们穿短袖或者背心，那么可能有一些伽人很很容易出现感冒的情况。那么短袖长裤，这样子既可以满足你的散热需求，但又不会对身体造成负担。真的不要一时贪凉，而做出什么对身体有伤害的事情哦！至于颜色这一种其实我觉得没有过多的硬性要求，这个真的就根据自己喜好来挑选的~以上就是我挑选瑜伽服的几点建议，希望能对你有所帮助吧！