首保要注意什么，要不要在现场看着
最好在现场看着。
注意
1、我们要准备保养手册，行车证，要提前研究一下保养手册的内容，防止被不良商家下套，提前检查一下自己车子的漆面，有问题做一下标注。
2、进站后会有服务顾问接待，车子的五件套一定要让服务顾问套上，注意卫生，外部环检一定要做全，做细，标注清楚。内部的检查也要标注清楚，像油液啊，贵重物品，等。如有故障尽量讲清楚，让服务顾问记清楚。多想想问题，多问一些。
3、车子进车间要时刻注意车保养进展，不是很累的情况尽量上车间看看，你的车底盘有没有刮伤磕碰，轮胎磨损情况，多和修理技师请教，发动机有没有渗水渗油现象，所有油液是否正常，滤芯什么的该清洗要清洗到，尤其是空滤要看着清理。
4、保养完成要洗车，环视车子四周，把派工单拿来，要对应检查一下，有没有漏项。最后再提醒一点，这是不花钱的。服务顾问会给您推荐很多项目，如发动机清洗，发动机保护，燃油系统清洗，等等，这些不要做。
扩展资料
注意
保养前几天不要洗车，因为一般在4S店保养车后都会免费给清洗车辆。首保时建议更换汽车厂家的原厂机油，以保证汽车质量。在这里特别提醒的是：首保对于车主是免费的，首保的费用是厂家承担的。
新车漆面首次保养就要彻底，新车漆面在从出厂时就已经开始接触各种侵蚀和破坏，第一次保养显得很是重要，首次车体养护和开蜡，往往是日后用车养车的质量保证，如果开始保养不好，以后将会出现许多问题。只有从一开始就正确认真保养，才能使车辆看上去永远那么新。
哪位大哥大姐能帮忙制定一个长高的饮食方案
告诉你一个《4年长高23厘米的增高运动》的方法，一般人我不告诉他哦！ 最近寻找到国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫4年中长高23厘米的增高运动安排计划表，这份计划表是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。 众所周知利于长高的运动很多，跑步、跳高等，但如何组合才能使其增高效果最好，却不是那么容易的事。这套为苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少年时期定制的运动计划安排，在今天看来还是比较实用的。 当时艾哈迈托夫刚满十七岁，年轻的他却在过去的三年里没有增高，这对于一个跳高运动员来说无疑是个嘲讽。为了改善艾哈迈托夫的身高状况，增强艾哈迈托夫的自信心，教练结合其实际条件做了运动上的调整，从肌肉调节到骨骼健壮多方下手，结合艾哈迈托夫的运动特性，督促艾哈迈托夫坚持运动，帮助艾哈迈托夫在如何健康增高的路上走出了自己的风采。 具体方法如下： 一、准备活动：每天坚持在增高系列运动前先慢跑8分钟，让机体适应运动的需要。 二、柔韧训练：为了保持艾哈迈托夫骨骼的柔软性，锻炼停滞生长的软骨组织，教练安排艾哈迈托夫每天做一定量的劈腿训练，每次劈腿过后都坚持抖动双腿，活络筋骨，目的是促使软骨组织恢复弹性。一般抖动的时间大约在20分钟左右。 三、弹跳运动：做为一个跳高运动员，保持良好的弹跳是必须的，专业需要与增高需要，教练安排艾哈迈托夫每天保持弹跳的动作，随时随地采取不同弹跳方式，触摸随手可及的高物如天花板、门框、篮板、树枝等。采用双腿跳、左腿跳、右腿跳等轮换方式，每次跳10次左右做为一组运动，各坚持做2组，间歇时间保持在5-8秒。 四、拉伸运动：为了放松艾哈迈托夫的身体，教练请陪练帮忙，一人抓住艾哈迈托夫的双手，一人抓住艾哈迈托夫的双腿做拉伸运动，彻底放松艾哈迈托夫的骨骼和肌肉。 五、综合运动：教练在训练之余尽可能安排艾哈迈托夫多参加打篮球、排球、游泳、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等运动，且经常安排他交替结合进行这些运动。长期的坚持，配以科学营养膳食，苏联跳高冠军艾哈迈托夫终于在4年中实现23厘米的增高梦想，成为众多增高者崇拜的偶像。 增高专家称，在生活中关于如何增高的问题，人们一直存在早长晚长的观念，盼望等着孩子“一夜暴长”，可等到中学毕业后如果孩子还是原地踏步，着急了想起就医可已经错过治疗的最佳时间。 专家提醒，身高发育一旦落下，错过生长发育期往往就很难追上。 一般情况下处于发育期的青少年增高出现障碍，大多数与生长激素缺乏或分泌不足有关，如果得不得到足够重视进行治疗调整的话，就容易引起的身材矮小，出现侏儒症等病患。其他内分泌疾病如骨骼发育异常(软骨发育不良)、慢性肾功能不全、甲状腺激素分泌不足症、性早熟、先天性卵巢发育不全综合征等都有可能影响身高发育，对青春期实现增高有难度，为了健康增高，宜先治疗疾病，并加以保养调整，充分发挥青春期发育特性，争取在黄金期追上去。 因此专家建议家长应注重对青春期的把握，不要受传统“早长晚长”观念的影响，等到中考、高考体检来袭时才意识到孩子身高的重要。要在孩子的骨龄成熟前，抓住最佳的治疗时机，采取有效方法实现增高，比如说饮食调节促增高，运动锻炼促增高，或者采取药物匹配手段，前提是挑选品质有保证的合格产品。而对于立竿见影的手术增高，增高专家建议除非是骨骼发生畸形病变需要做手术治疗，一般情况下尽量避免。在判断是否需要对孩子进行药物增高时，专家建议家长，如果发现孩子比大部分的同龄孩子矮了4厘米，或者青春期的增长一年低于8厘米，可考虑带孩子去相关专科检查，及时判断骨骼发育状况，对症下药在青春期实现增高。 请采纳！！！ 加分啊！！！
