请教一下有经验的人,如果我每天坚持晨跑800米,会有瘦身效果吗？多久会有？
想要减肥就得把每天吃下的热量在2000大卡以内，1000大卡稍微多一点点，
热量消耗也要够，每次运动得不少于30分钟，只有30分钟过后身体才开始消耗脂肪，
油脂少吃，过了10点就不要喝水了。不然会造成第二天的浮肿，
多吃黄瓜，黄瓜热量低，易于减肥，如果饿了就吃点香蕉。但香蕉也不能多吃，香蕉的热量很高，一天一到两根，晚上不吃米饭。
零食是大忌，巧克力，冰淇淋，蛋糕，饼干都是不能吃的。虽然网上说，偶尔可以吃甜食，但实践证明，如果真的想减肥，就得远离甜食，吃的少是减肥最快的。但不能节食，不然会暴饮暴食，
瘦腿就高抬腿，侧踢腿，爬楼梯，跳绳。运动过后注意放松，不然会长肌肉的。。
纯手打。。望采纳
黄牛餐厅代排队月入2万，当地市民怎么看待？
黄牛餐厅代排队月入2万，当地市民称，黄牛代排号很常见，有些店如果不买号根本排不到。一火锅工作人员表示，为防止顾客上当受骗，建议顾客在餐厅门店取号。
据媒体报道，江苏南京餐饮门店的生意火爆催生黄牛经济，代排队取号成为常态。据悉，黄牛根据时间和就餐人数来定价，平时代排队每天能挣几百元，在高峰期甚至可月入两万。
扩展资料
类似事件——上海网红蛋糕店代排队一次60元：
近年来，上海的网红咖啡店蛋糕店可谓是如雨后春笋般开出来了，许多博主和人群纷纷打卡。高人气的流量必然会带来长长的排队队伍。
上海徐家汇某商场地下一层的蛋糕店，门口排队的队伍中不少都是上了年纪的中老年人。与之相对的，是坐在一旁观望的几个男子，他们身前放了不少该品牌蛋糕的现货。
记者注意到，男子从重复排队者手上加价回收蛋糕，然后将原价39元的蛋糕以120元一个叫卖；他们同时还接“外卖单”，不时会有“闪送”小哥前来报单号“领”蛋糕。
针对店员阻止重复购买上热搜，其中一个男子不以为然地向记者表示：“只要你别在队伍中扰乱秩序，不会不卖给你的，老板也希望卖得好。”
记者注意到，现场确实有老人购买完一次后，又再次加入队尾，并无人阻拦。“以前要排队3个小时才能买到，现在蛋糕卖得一般了，看情况给不了60元了。”男子称。
近几年，类似一幕已不鲜见，一旦有餐饮店铺新开张，通过网上热炒受到追捧后，黄牛便会闻风而来，甚至还培养起了自己的代排队团队，年复一年的套路始终不变。
减肥期间腹肌线条出来了一点 本人不是很胖身高1米74体重119斤 都说我太瘦了 但是感觉自己肚子有
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
