如何防止孩子对电子产品上瘾？

如何防止孩子对电子产品上瘾？孩子之所以会对电子产品上瘾，是什么原因呢？我经常接到家长这方面的咨询，我总结了几点原因：

1.孩子自我控制能力不够，无法抵御电子产品的诱惑。

2.孩子的兴趣爱好不够广泛，孩子就会把电子产品当作消遣的一种工具，成为一个小小的屏奴。

3.同伴太少，交往不够，孩子亲近大自然的机会不多，宅惹的祸。

4.家里的电子产品种类太多，就很容易接触各种各样的电子产品。

5.父母陪伴孩子的时间太少，把电子产品当作电子保姆，代替父母的陪伴。

6.父母自己没有作好榜样，随时都在看手机。

……

当我们知道了原因，就要拿出行动来。1.观念上要一定要明确，孩子玩电子产品可以，玩电子游戏可以，你的态度一定要鲜明，玩，可以适当地玩，但不可以沉迷，一旦孩子长时间沉迷，就很难把他从电子产品中拉回来。就像成年人吸毒一样，一旦上瘾，就会难以自拔。我有个咨询者，一个妈妈很苦恼，她的大女儿初中了，住校生，就十分迷恋手机，整天刷抖音，聊QQ ，一天机不离手，做作业还一边做一边玩，即使玩成了脊椎有问题，还是不听劝告，妈妈也拿她没办法，因为孩子刚好在青春期，又不好沟通，亲子关系一度很差。所以孩子一旦玩手机上瘾了就很难去改变，所以孩子小的时候一开始就要给孩子培养良好的玩电子产品习惯。

2.转移孩子的兴趣和注意力，引导孩子走出家门，寻找更有意思的事情，体育运动，亲近自然，还是朋友聚会等等，让他找到更多有意思的事情，去帮助孩子去找到兴趣和注意点。让孩子知道除了电子游戏之外还有更多有意思的事情，这就需要我们家长多化心思陪伴孩子，帮助孩子形成多方位的兴趣和爱好！当孩子把电子游戏当作唯一的爱好的时候，我们就很难把他从电子游戏中拉回来。譬如每天阅读半小时、每天运动半小时、每天下棋半小时、帮孩子找到更多的玩伴等等都是不错的选择。

3.充分发挥电子产品的其他功能，既然孩子喜欢电孩子产品，一味禁示孩子不可碰电子产品，让孩子与电子产品完全隔绝，我个人并不赞同这种做法。即使孩子家里不能碰到电子产品，在外面仍旧会很方便接触到这些电子产品。现在的社会，信息化高度发展，很多工作和生活都离不开网络，而且孩子对越是禁止的事情，越是好奇。所以完全靠堵是不行的。与其这样，不如放手，让孩子正确去认识，游戏只是电子产品的很小的一个功能，还有很多更好的功能，让我们学习、交友、了解资讯、发挥创意等等。宜疏不宜堵，要堵的话，小的时候还可以，再大一点，就堵不住了。与其这样，不如小时候，养成健康使用电子产品的良好习惯，一旦孩子养成了这种良好习惯，你就大可不必担心孩子这方面的问题了。

4.约定玩电子游戏的规则，遵守规则健康玩

因为孩子的自控力和约束力还不够，需要大人进行适当的引导和管束，当然我们不能一天24小时跟着孩子，所以跟孩子一起商定玩电子游戏的规则就很重要，如果规则制定得很好，孩子遵守得也很好，我们就不担心孩子会沉迷于电子游戏当中。制定玩电子游戏规则，一定要跟孩子商量，玩电子游戏的时间、内容、次数等。双方签字，贴在醒目的地方。严格执行！

第一个，对孩子玩电子游戏的内容要把关。

第二个，讲好每一次玩游戏的时间，建议一次不要超过30分钟，这个时间对视力影响不大。

第三个，玩游戏之前，有其他需要先做的事情，譬如家庭作业，必须要先完成家庭作业再玩电子游戏。

第四，必经许可，不能随便去外面玩游戏。

第五，不要让幼小的孩子单独跟电子产品在一起，尽量在家长的视线之内。

第六，家长要以身作则，控制自己的游戏瘾，不然孩子就会有样学样。

第七，规则越早制定越好，一是孩子小，比较听话，二是可塑性强，好培养习惯。

这是我的一些看法，欢迎大家一起探讨！

动历盒育儿袁老师，一枚小男孩妈，国家二级心理咨询师，育儿父母工具倡导者，十多年儿童心理咨询、育儿辅导经验，拥有家庭教育类版权245项。欢迎一起交流！

随着生活水平的提高，现在的​青少年都会越来越多的接触到电子产品，如:电视、手机、电脑、平板等，甚至连一两岁的小宝宝有的都依赖电子产品。不放动画片或不给刷抖音就一直哭闹，有些家长怕孩子哭闹就直接让看动画片或手机丢给宝贝自己刷抖音，殊不知道这样对孩子的危害有多大？正在上学的孩子，本应该是认真学习，好好上课的，结果心里总想着玩电子产品，分心导致成绩下滑，甚至产生厌学的情况；再者，电子产品玩多了会影响视力及身心健康。那么我们该如何来管控电子产品对孩子的影响呢？

下面就来跟大家分享一下我自己的案例:

​我儿子三年级的时候几乎每天放学都会给我打电话（电话手表），（我上班较远，基本单趟路上至少开车一小时，家里没老人，离学校很近，出校门就可以到家，所以儿子都是自己上下学的）电话内容也基本是:“我现在刚放学，妈妈你现在到哪了，估计还得多久到家”。开始我以为这孩子懂事了，知道关心人了，心里还特感动。后来有天我在外办事，提前回家了，一进家没看到人，但书包在，紧接着我往我房间一瞧，好家伙，正站在我床头柜边上边充着电边拿着平板呼哈呼哈喊着，身体还时不时左右晃动，那场面玩的很忘我。我就默默的站在房门边足足五分钟他都没发现我。结合到他平时的作业完成情况，怪不得每次作业不多也能搞到八九点，打电话给我们就是探时间的，几乎每次在我们快到家时他才开始假模假样的写作业。包括后来，检查电脑的开关机记录发现他又有动过电脑，事实证明孩子的自制力是有限的，家长必须管制。

因此家里的平板和电脑从那以后都修改了密码（家里没有电视，电视不好管控），如果学习需要用到大人的手机则必须在我们眼皮子底下用，不给他单独接触电子产品的机会。

并且为了让他慢慢淡化对电子产品的依赖，注意以下几点:

1、以身作则，平时在孩子面前尽可能不要玩手机；

2、每天检查孩子作业，一起探讨学习上不会的问题，在学习上孩子有压力就糊弄不过去；

3、在完成学习任务后一起去户外运动​或陪孩子下棋；

4、培养孩子阅读的习惯。从最初給他买的《丁丁历险记》、金庸小说到现在的《三体》、《山海经》、及四大名著他都爱不释手。

现在儿子已经六年级了，基本在我们引导的轨道上走着。其实我想说的是，孩子都是很单纯的，家长要学会引导，而不是强行压制，心思要放在孩子身上，时刻关注孩子的状况。