我上高中一个月内胖了10斤 但为什么减起来那么费劲？ 怎么才能减下去？
教你一个快速有效的方法
9天从119斤减到108斤的惊人减肥法！
就是每天早上2个煮鸡蛋,可以喝适量牛奶或豆浆(不加糖),中午还是两个鸡蛋和适量青菜,晚上也是2个鸡蛋和青菜.平时每天至少8杯水,饿了的时候就喝水吃青菜如黄瓜西红柿草莓苹果之类的.这种方法最多只能实行10天,每10天为一个阶段,一个阶段完成以后要休息几天,也就是恢复正常的饮食,但是也要控制食量,几天后如果还想减的话还可以继续一个疗程,十天后再休息,如果还没达到目标的话还可以继续.
之所以要每天吃鸡蛋是因为鸡蛋含丰富的蛋白质，而蛋白质又是人体每天必须的，鸡蛋还含有几少量的脂肪，人体每天也必须由一些脂肪摄入的，要不对健康不利，会影响内分泌的，而且鸡蛋又很津饿！！所以是上上选！！
早上：一杯蜂蜜水，一个水煮蛋，一小碗燕麦粥。（蜂蜜是汪氏蜂蜜、燕麦粥是西麦牌的只要用开水冲泡3分钟就可以食用的那种）
上午：喝水、如果到10点多饿了，就吃一个苹果
中午：一两米饭或很少的其它主食，一些凉拌菜或炖菜，尽量清淡些的就行（鱼、虾也可以豆腐都行），一杯水
下午：喝水、如果到4点左右饿了，就再吃一个苹果
晚上回到家里适当吃些水果和蔬菜就可以了，再喝一杯水。晚上做一个小时的运动，，可以采用两种方法锻炼，一种是到外面散步一个小时以上，另一种是在家做逾迦，买光盘跟着电视做很不错的，逾迦不是很激烈的运动，很好坚持，效果又好。
到睡觉前吃些维生素（如金施尔康）还有安利纽崔莱的维生素也行。临睡前还要喝一杯酸奶就行了。不要以为睡前喝酸奶会胖，不会的，反而很养胃又美容！！
对了，多喝水非常重要，可以排毒，一开始可能不是很能喝下去，可以在水中加些柠檬片味道就好多了，而且柠檬有美白祛斑的神奇功效，一举两得。早上的蜂蜜水很重要可以利于排便又美容。如果觉得燕麦粥没有味道的话，还可以加些蜂蜜在里面味道就好极了。对了早上喝的蜂蜜是正常的一匙蜂蜜加水冲的，记住不要用滚热的开水，要用70、80度的开水冲蜂蜜，以免破坏其营养。
