如何测量血压，才能准确的反应我们真实的血压水平？

你好，我是南方健康作者，很高兴回答这个问题！

测血压是现在许多中老年人的日常必备技能！那么到底该如何准确的测呢？首先要注意：1.周围环境安静，患者本人心情平静，最好是睡觉起来没有运动，没有吃饭的情况下测量。2.测量时保持手臂与心脏在同一水平线上，最好的体位是平躺着或者坐在桌子前将手臂放在桌子上。3.一般测两次，因为血压本来就是动态变化的，所以测量两次如果波动范围不超过10一般都是正常的。4.有些人需要测吃了药的情况下的血压时，一般要根据降压药物的种类，长效的可以在吃完药后2、6、12小时后测量三次，可以反正药物对于血压的控制情况。

下面我们从血压计来说:

水银血压计

上图是原来常见的水银血压计，一般需要别人帮助才能准确测量，袖带绑好后，调整松紧度为一指，把听诊器放到肱动脉搏动处，测量时需要注意听听诊器传来的跳动声音，同时观察水银注的刻度，第一次听见时为收缩压，最后一次听到时为舒张压！可以连续打气测量两到三次，一般比较准确！

电子血压计1.袖带电子血压计

这种血压计是最新发明的，最近几年逐渐普及，随着技术的发展，正规公司生产的，准确度也是越来越好，具有很大的优势，患者自己就可以独立完成测量，不需要听诊器，还可以测出心率，有的还可以自动语音播报，大大的方便了老年人的应用。

2.碗带电子血压计

这种血压计只需要带在手腕上就可以测出血压，更方便使用，但是相对来说准确度不如以上两种血压计，因为体积比较小，所以适用于出门旅游时随身携带！

准确的血压值，对于你们预防心脑血管，肾脏等疾病，来说是非常重要的，所以测量时一定要按照注意事项，操作步骤准确测量！欢迎大家关注南方健康！