如何才能准确的测量血压？是买一个血压计就行吗？

门诊每一个看病的患者，都有一个要求，就是让医生给他测量一个血压，这个很正常，因为这是最基本的要求，因为大家信任医生测量的血压结果。

但是我们的血压是一生的，而不是一时的，就算医生测量的血压正常，也不代表您的血压一直正常。

要想了解自己的血压，先得学会测量血压！

我们国家有3亿高血压人，几乎每个家庭都有高血压，只有准确的测量血压才能准确的诊断，准确的用药，准确的管理。

有人说测量血压不就买个血压计一绑，看看数字不就完事了？

当然不是这么简单！

我们看看《中国高血压指南》的建议：

1、要求受试者安静休息至少 5 分钟后开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。

也就是我们测量血压前，先休息一会，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确。

2、推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将 逐步被淘汰。

大家都喜欢水银血压计，觉得水银的准，觉得电子的不准确；可是指南都推荐使用电子血压计，因为水银血压计将被逐渐淘汰；而且好的电子血压计也是准确的，关于电子血压计和水银血压计的区别，我们下期再说。

3、使用标准规格的袖带( 气囊长 22 ～ 26cm、宽 12cm) ，肥胖者或臂 围大者( ＞ 32cm) 应使用大规格气囊袖带。

就是说胖人，特别是胳膊粗的人，不建议使用普通袖带，需要专用袖带测量。

4、首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

这个问题困扰着好多人，其实很简单，就是那一边高以那一边为准；因为首先我们大部分人两侧血压都不一样高；其次随着年龄增长或某种疾病导致有人一侧血压会偏低，而高一侧才是更接近自己真实血压的。

5、测量血压时，应相隔 1 ～ 2 分钟重复测量，取 2 次读数的平均值 记录。

如果高压 或 低压 的 2 次读数相差 5mmHg 以上，应再次 测量，取 3 次读数的平均值记录。

6、老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立 位血压。

站立位血压在卧位改为站立位后 1 分钟和 3 分钟时测 量。

7、在测量血压的同时，应测定脉率。

因为我们不但药了解血压，还需要了解心率，因为心率过快也需要降心率，这样不但利于血压控制，且能降低死亡率。

8、有人到医院紧张，到医院血压就高，回家后血压就正常，这种情况，我们建议多回家测量，且以在家测量为准。

指南限制鼓励大家多在家测量血压，一方面能更多次了解自己的血压，一方面排除各种干扰，血压更准确。

9、动态血压监测不容忽视

还有很对人血压波动较大，不能确定到底是不是高血压，建议动态血压监测可评估 24 小时血压昼夜节律、体位性低血压、餐后低血压等。

10、精神高度焦虑的患者，不建议频 繁自测血压。

有很多人过于焦虑，一天没事总测血压，这样导致本来血压不高，都会引起高血压，所以过于焦虑的人，不建议频繁测量血压。

总之，只有准确的测量血压，才来准备的诊断是不是高血压，才能准确管理自己的血压。